কম শর্করাযুক্ত আদর্শ ১০ খাবার
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে বা ওজন কমাতে শর্করা গ্রহণ কমানো অত্যন্ত জরুরি। কারণ শর্করা ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ী। বেশ কয়েকটি ডায়েট পরিকল্পনায় শর্করা সম্পূর্ণভাবে বাদ দেয়া...
আপনি কি আগেই করোনায় আক্রান্ত হয়েছেন? যেসব লক্ষণে বুঝবেন
করোনাভাইরাস মহামারী আমাদের ঘাড়ের উপর বোঝা হয়ে চেপে আছে। এর কারণে আমরা সারাক্ষণ আতঙ্কিত বোধ করছি। সামান্য কাশি কিংবা জ্বর হলেও ভাবছি, করোনাভাইরাস নয়তো!
অনেকেই...
ভিন্ন স্বাদের মুরগির দম রান্না করবেন যেভাবে
মুরগির মাংস ভুনা কিংবা ঝোল রান্না করে তো খাওয়া হয়, মুরগির দম খেয়েছেন কখনো? ভাবছেন, আলুর দমের নাম তো শুনেছি, মুরগির দম আবার কী!...
শরীরের যে ৭ জায়গা আপনি পর্যাপ্ত পরিষ্কার করছেন না
করোনভাইরাস মহামারীর কারণে আমরা সবাই স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে আরও সতর্ক হয়েছি। ঘন ঘন হাত ধোয়া, মাস্ক পরা থেকে শুরু করে সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করা পর্যন্ত...
যে ৭ খাবার ত্বক ভালো রাখে
সুন্দর ত্বক কে না চায়? আপনি যদি এমন খাবারের সন্ধানে ক্লান্ত হয়ে থাকেন যেগুলো খেলে ত্বক ঝলমল করে উঠবে, তাহলে কিছু সেরকম কিছু খাবারের...
সুস্থ থাকতে সকালে এই পানীয় পান করুন
করোনাভাইরাসের কারণে ভয় বাড়ছেই। প্রতিদিন বাড়ছে আক্রান্তের সংখ্যা। এমন সময় নিজেকে সুস্থ রাখার বিকল্প নেই। সেজন্য মেনে চলতে হবে স্বাস্থ্যবিধি। সুস্থ থাকতে হলে খেতে...
এ সময় হাঁচি-কাশি হলেই করোনা নয়, কী করবেন
ঋতু পরিবর্তনের সময় অ্যালার্জি ছাড়াও বিভিন্ন কারণে অনেকের হাঁচি ও কাশির সমস্যা হতে পারে। তবে এ সময় হাঁচি-কাশি হলেই করোনা হয়েছে এমন মনে করবেন...
মাস্ক পরা নিয়ে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার নতুন নির্দেশনা
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) এর আগে জানিয়েছিল যে, সুস্থ মানুষের মাস্ক পরার প্রয়োজন নেই। তবে এবার মাস্ক পরা নিয়ে নিজেদের উপদেশ পরিবর্তন করেছে ডব্লিউএইচও।
বিশ্ব...
সুজি দিয়ে তৈরি করুন সুস্বাদু চমচম
সুজির হালুয়া খেতে পছন্দ করেন সবাই। সুজি দিয়ে তৈরি করা যায় নানা স্বাদের পিঠাও। আবার সুজি দিয়ে তৈরি করা যায় চমৎকার স্বাদের সব মিষ্টি।...
পাকা আম দিয়ে তৈরি করুন সুস্বাদু কেক
কেক খেতে কে না পছন্দ করে! আর তাতে যদি যোগ হয় আমের স্বাদ, তবে তো কথাই নেই। চলছে আমের মৌসুম। পাকা আমের গন্ধ ও...
দূর করবেন যেভাবে অতিরিক্ত ঘুম?
বয়স, শারীরিক অবস্থা ইত্যাদির উপর নির্ভর করে ঘুমের সময় কতটা হবে। যেমন- নবজাতকের ঘুমের সময় আর একজন প্রাপ্তবয়স্কের ঘুমের সময় এক হবে না। বিশেষজ্ঞরা...
পাউরুটির বদলে খেতে পারেন এই ৭ সবজি
ঘরে তৈরি আটার রুটির পাশাপাশি আরেক ধরনের রুটি আমরা খেতে ভালোবাসি। সেটি হলো পাউরুটি। ঝটপট ঝামেলাহীন নাস্তা হিসেবে এর বিকল্প হয় না। আসলে বাজার...
উপকার পেতে স্বাস্থ্যকর চা পানের অভ্যাস করুন
ঠান্ডা কিংবা সর্দি-কাশির সমস্যায় আরাম দেয় এককাপ চা। আমরা প্রায় সবাই প্রতিদিন অন্তত এককাপ হলেও চা পান করি। তবে অনেকে আবার মনে করেন যে...
যে ৫ খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়
করোনাভাইরাস মহামারী বিশ্বজুড়ে। এমন পরিস্থিতে এর বিরুদ্ধে লড়াই চালিয়ে যেতে বাড়াতে হবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। মরণঘাতি এই ভাইরাসের কারণে এটি আগের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ...
কাঁচা আমের ঝুরি আচার তৈরির রেসিপি
বছরের এই সময়টায় আচার তৈরি করে নিয়ে সারা বছর ধরে খাওয়া হয়। এমন সব আচার তৈরি করুন যা দীর্ঘদিন ভালো থাকে। চলুন জেনে নেয়া...
গরমে যেসব ফল খাওয়া জরুরি
গরমে নানারকম ফল পাওয়া যায় বাজারে। এসব ফল মূলত আমাদের ভেতর থেকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। তীব্র গরমে এইসব ফল আমাদের জন্য আশীর্বাদস্বরূপ। আম,...
অরেঞ্জ চকোলেট কেক তৈরি করবেন যেভাবে
বাইরের খাবার এই সময়ে না খাওয়াই সবচেয়ে ভালো। কিন্তু মিষ্টি খাবার, কেক খেতে মন চাইতেই পারে। সেক্ষেত্রে বাড়িতে তৈরি করে নিন। সেটাই নিরাপদ হবে।...
সকালের যে অভ্যাসগুলো আপনাকে সুন্দর রাখবে
দিনের শুরু দেখেই নাকি বলে দেয়া যায়, দিনটি কেমন যাবে। এর অর্থ আসলে সকালে উঠেই এমনকিছু কাজ করতে হবে যাতে পুরো দিনটি ভালো কাটে।...
গ্রীষ্মের এই ফলগুলো হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করবে
গ্রীষ্মের প্রচণ্ড তাপে প্রাণ হাঁসফাঁস করতে থাকে। প্রাণ শীতল করতে ঠান্ডা কিছু খেতে মন চায়। কিন্তু সব ঠান্ডা খাবারই কি শরীর ও মন জুড়াতে...
কীভাবে বুঝবেন আপনার করোনা নাকি ডেঙ্গু?
জ্বর আসা মানেই করোনা হয়েছে তা কিন্ত না। ডেঙ্গুর প্রকোপ এখন বাড়ছে। হতে পারে আপনার ডেঙ্গু হয়েছে। সেক্ষেত্রে কীভাবে বুঝবেন আপনার করোনা নাকি ডেঙ্গু?
এ...
